Peduli Lansia, Prodi Keperawatan STIKes AL-Insyirah Penyuluhan Manfaat Yoga Terhadap Penderita Hipertensi di PSTW Pekanbaru

Prodi Keperawatan STIKes AL-Insyirah Pekanbaru melakukan kegiatan Pengabdian Masyarakat di UPT Pelayanan Sosial Tresna Werdha Khusnul Khotimah Pekanbaru tentang pengaruh senam yoga terhadap kualitas hidup lansia penderita hipertensi

BMBerita.com, Pekanbaru - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu peningkatan abnormal tekanan darah dalam pembuluh darah arteri secara terus-menerus lebih dari suatu periode. Hal ini terjadi bila arteriole-arteriole konstriksi yang membuat darah sulit mengalir dan meningkatkan tekanan melawan dinding arteri. Hipertensi menambah beban kerja jantung dan arteri yang bila berlanjut dapat menimbulkan kerusakan jantung dan pembuluh darah.

Hipertensi terjadi akibat adanya perubahan struktur dan fungsi pada sistem pembuluh darah perifer yang bertanggung jawab pada perubahan tekanan darah. Perubahan tersebut meliputi aterosklerosis,yaitu menghilangnya elastisitas jaringan ikat dan menurunnya relaksasi otot polos pembuluh darah sehingga mengakibatkan penurunan kemampuan daya regang dan distensi pembuluh darah. Hal ini menyebabkan aorta dan arteri besar berkurang kemampuannya untuk mengakomodasi volume darah yang dipompa oleh jantung sehingga tekanan darah dan nadi istirahat menjadi tinggi

Lansia dinyatakan hipertensi apabila tekanan sistolik sama atau lebih tinggi dari 140 mmHg, dan tekanan diastolik sama atau lebih tinggi dari 90 mmHg. Hipertensi sistolik terisolasi apabila tekanan sistolik lebih dari 160 mmHg dan tekanan diastolik lebih rendah dari 90 mmHg.Target penurunan adalah 140-160 mmHg (untuk sistolik)

Hipertensi yang terjadi dalam kurun waktu yang lama akan berbahaya bagi penderita terutama pada lansia. Jika hipertensi diabaikan akan menimbulkan dampak yang dapat menyerang berbagai target organ tubuh yaitu otak, mata, jantung, pembuluh darah arteri, serta ginjal.

Bertitik tolak dari masalah tersebut, Program Studi Ilmu Keperawatan STIKes Al-Insyirah Pekanbaru Dengan Ketua Tim Ns. Destria Efliani, S.Kep.,MM beserta anggota Dr. Ns. Rifa Yanti, S.Kep.,M.Biomed dan Ns. Ika Permanasari, M.Kep melakukan kegiatan untuk memberikan perhatian kepada masyarakat terutama lansia dalam bentuk penurunan tekanan darah penderita hipertensi melalui kegiatan pengabdian kepada masyarakat berupa penyuluhan dan senam yoga serta pemeriksaan tekanan darah.

Kegiatan pengabdian masyarakat yang mengambil tema Pengaruh Senam Yoga Terhadap Kualitas Hidup Lansia Penderita Hipertensi Di Pstw Khusnul Khotimah Pekanbaru dilaksanakan selama 15 hari mulai dari tanggal 9 April 2021 sampai 23 April 2021 di UPT Pelayanan Sosial Tresna Werdha Khusnul Khotimah Pekanbaru.

Ns. Destria Efliani, S,Kep.,MM kepada awak media mengatakan Senam yoga merupakan jenis aktivitas fisik yang cocok untuk lansia karena dapat menyesuaikan dengan kemampuan tubuh, merupakan altenatif aerobik tidak memiliki efek samping yang berbahaya untuk aktivitas fisik.

“Olahraga yoga bermanfaat bagi penderita hipertensi karena dapat menghasilkan rasa rileks dan memperlancar peredaran darah.latihan yang menggabungkan antara teknik bernafas, relaksasi, meditasi dan peregangan, sehingga seseorang dapat memusatkan pikiran untuk dapat mengontrol panca indra dan tubuh secara keseluruhan”ungkapnya.

Ditambahkan oleh Destria, Senam Yoga dapat menstimulasi pengeluaran hormon endorfin yang diproduksi tubuh pada saat rileks atau tenang yang dihasilkan diotak dan susunan saraf tulang belakang. dimana hormon endorfin ini dapat berfungsi sebagai obat penenang alami yang diproduksi otak untuk menciptakan rasa nyaman.

“jadi ketika melakukan senam atau olahraga maka endorfin akan keluar dan ditangkap oleh reseptor didalam hipotalamus dan sistem limbic yang berfungsi untuk mengatur emosi dan dapat menurunkan tekanan darah” ungkap dosen Keperawatan STIKes Al Insyirah itu.

Lebih jauh ungkap Destria, Senam yoga mendorong jantung bekerja optimal dan meningkatkan kebutuhan energi oleh sel, jaringan dan organ tubuh yang akhirnya akan meningkatkan aktivitas pernafasan dan otot rangka.

Peningkatan aktivitas itu dapat mempengaruhi aliran balik vena yang menyebabkan peningkatan volume sekuncup dan meningkatkan curah jantung sehingga tekanan darah arteri meningkat sedang, dan setelah itu akan terjadi fase istirahat.

Fase istirahat ini akan akan menurunkan aktivitas pernafasan menyebabkan aktivitas saraf simpatis menurun dan menyebabkan kecepatan denyut jantung menurun, volume sekuncup menurun, vasodilatasi arteri vena yang akhirnya akan mempengaruhi tekanan darah. kata Destria menerangkan Fisiologis Yoga Terhadap Tekanan Darah.

Pada kegiatan pengambdian masyarakat itu, Destria mengatakan di ikuti sebanyak 15 orang lansia. dimana para peserta antusias mengikuti gerakan-gerakan senam yoga yang diajarkan oleh tim penyuluh dengan baik.

Ketua Tim Penyuluh itu menerangkan ada beberapa tahapan didalam pelaksanaan kegiatan pengabdian masyarakat di PSTW Khusnul Khotimah. yaitu Perencanaan dan persiapan. pada tahapan ini Tim pelaksana berkoordinasi dengan pihak mitra (UPT PSTW Pekanbaru-red) mengenai peserta, waktu, tempat dan susunan acara kegiatan.

Tahapan kedua Sosialisasi kegiatan. Sosialisasi kegiatan dilaksanakan untuk memberikan pemberitahuan kepada peserta kegiatan tentang penyuluhan yang akan dilakukan. Kegiatan sosialisasi ini dilaksanakan oleh pihak mitra sebagai bentuk keikutsertaan dalam pelaksanaan kegiatan pengabdian masyarakat.

Tahapan ketiga Pengukuran Tekanan darah, sementara pada tahapan ke empat melakukan Penyuluhan dengan pemberian materi menggunakan media komunikasi berupa power point kepada peserta penyuluhan. Materi yang disampaikan tentang konsep hipertensi dan gerakan senam yoga, dan terakhir, pada tahapan kelima melakukan Kegiatan demonstrasi dilakukan dengan cara mempraktekkan atau memperagakan senam yoga yang diikuti oleh seluruh peserta.

ia berharap setelah dilakukan kegiatan pengabdian masrarakat ini dengan memberikan pelatihan senam yoga, dapat meningkatkan kualitas hidup para lansia utamanya dapat menurunkan tekanan darah.

“Kami berharap para lansia tersebut dapat mengisi waktu luangnya dengan aktivitas yoga,  Karena senam yoga merupakan  sebuah aktivitas yang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca inderanya dan tubuh secara keseluruhan. serta dapat mengendalikan, mengatur, dan berkonsentrasi untuk menyelaraskan tubuh, sehingga dapat meningkatkan kualitas kesehatan para lansia di UPT Pelayanan Sosial Tresna Werdha Khusnul Khotimah Pekanbaru” tutup Dosen STIKes AL-Insyirah Pekanbaru Ns. Destria Efliani, S,Kep.,MM