Pengabdian Masyarakat Institut Kesehatan dan Teknologi Al Insyirah : Edukasi Senam Sehat Pada Ibu dan Anak

BMBerita.com, Pekanbaru - Senam  sehat merupakan suatu aktifitas fisik yang sangat perlu diadakan secara rutin untuk menjaga kesegaran jasmani para ibu dan anak,  merupakan salah satu aktifitas jasmani yang efektif untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Dengan gerakan motorik yang terlatih, diharapkan ibu dan anak, dalam hal ini  dapat lebih terampil dan kreatif dalam melakukan aktifitas  sehari-hari. Selain itu, gerakan senam  juga dapat melancarkan peredaran darah sehingga ibu dan anak  lebih sehat dan segar, mencegah ibu dan anak  agar tidak mengantuk dan bermalas-malasan.

Namun saat Pandemi covid 19 yang melanda selama 2 tahun belakangan membuat para Ibu-Ibu dan anak menjaga diri dengan lebih banyak berdiam diri di rumah masing-masing dengan kebijakan pemerintah untuk mengurangi aktivitas di luar rumah .

Hampir 2 tahun berlalu para ibu-ibu dan anak-anak sudah mulai lupa dengan gerakan-gerakan atau jenis senam yang telah mereka lakukan sebelum pandemi covid 19.

Mengingat pentingnya fungsi senam bagi Ibu dan anak, Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat  (IKM) Institut Kesehatan dan Teknologi Al Insyirah (IKTA) Pekanbaru yang melakukan Pengabdian Masyarakat (Pengabmas) dengan tema Edukasi Senam Sehat pada Ibu dan Anak.

Pengabmas tersebut dilaksanakan di Perumahan Mutiara Tenayan Raya (PMTR)  RT 02, RW 018  Kelurahan Mentangor Kecamatan Kulim Kota Pekanbaru pada tanggal 4 Januari 2023 dengan sasaran para ibu ibu anggota wirid mingguan PMTR.

Rendi Randika yang merupakan Dosen Prodi IKM yang memimpin kegiatan Pengabmas kali ini mengatakan aktivitas fisik penting bagi orang-orang dari segala usia agar mempunyai kemampuan untuk seaktif mungkin.

“Dapat dimulai istirahat sejenak dari duduk, bergerak disertai peregangan selama 3-5 menit dapat membuat tonus otot tidak tegang, aliran darah berjalan dengan baik serta massa otot dipertahankan serta memperbaiki mental karena mengurangi beban pikiran karena olahraga yang dijadikan rutinitas adalah hal yang menyenangkan.”

Paparan sinar matahari pagi sambung Rendi, juga sangat bagus bagi ibu dan anak  karena kandungan vitamin D alaminya. Jika ibu dan anak sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi mereka akan meningkat dan memudahkan mereka untuk beraktifitas. “Dengan senam yang teratur, badan menjadi segar.” imbuhnya

“Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti, sehingga tubuh masih memiliki simpanan tenaga untuk mengatasi beban tambahan.” tutur Dosen Prodi Ilmu Kesehatan Masyarakat Insitut Kesehatan dan Teknologi Al Insyirah itu.

Terakhir Rendi memaparkan, dengan melakukan aktivitas senam, maka banyak memberi manfaat bagi kesehatan, diantaranya yaitu menjadikan tubuh lebih fleksibel, melatih kemampuan koordinasi tubuh, melatih dan membentuk kekuatan tubuh, meningkatkan kepercayaan diri, dan memperlambat proses penuaan.

Pengabdian  kepada masyarakat tersebut dibantu oleh beberapa mahasiswaInsitut Kesehatan dan Teknologi Al Insyirah dengan rangkaian acara pemaparan informasi tentang edukasi senam sehat pada ibu dan anak, kemudian dilanjutkan dengan  senam bersama.